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代餐棒的低熱量通常是因為原料中只有少量甚至沒有碳水化合物和脂肪，所以使用代餐棒會讓你攝入的棒的棒樣熱量比平時低很多。至于飽腹感，減肥就是原理因為代餐棒中的成分遇水會膨脹，讓你長時間不會感到饑餓。代餐代餐

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2、棒的棒樣有些人在吃代餐棒時會感到餓。減肥這時，他們可以吃少量的低谷水果或蔬菜。

3、當用代餐棒代替食物時，你不能吃其他的營養素或食物。

4、運動可以增加減肥過程中卡路里的消耗，使你更快變瘦，有助于保持肌肉，振奮精神，增加內啡肽，在減肥過程中保持愉快的心情。

代餐棒的熱量是多少

代餐棒是一種方便于日常食用的營養均衡產品，其卡路里含量一般低于普通飲食(一般含200和300卡路里)。代餐減肥相對于節食來說，要輕松健康得多，相對于減肥藥來說，安全沒有副作用，所以受到大家的推崇。

代餐棒代替哪一餐好

代餐棒與代餐湯、代餐奶昔作用是相同的，都是一低卡路里[1]、低GI的食品。代餐棒一般更適用于代替早餐，以及兩餐之間的零食，食用時配上一杯溫水或綠茶，效果會更好。