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1.保濕美白
肌膚有要水滋潤才會顯得有光澤，白白嫩嫩的。特別是在這個秋冬季節，臉部肌膚和身體肌膚都容易干燥缺水哦。潔面后，要保濕產品為肌膚補水，并鎖住肌膚水分。定期用美白面膜，重視夜間的密集護膚，因為夜間可是肌膚美白的大好時機哦。
2.防曬不能停
日曬是造成手臂變黑的元兇，想要美白，防曬就不能停，即使是冬季也不能落下防曬工作，很多人使用美白保養品后變白了，但后期又變黑了，這就是只顧著美白，疏忽防曬造成的。
3.牛奶沐浴
將約1000ml的鮮奶倒入熱水中，攪拌均勻至半透明。牛奶浴時，加入幾滴玫瑰精油感覺會更好。如果用奶粉，應先將奶粉按飲用時的比例沖泡好再倒入浴缸，以免產生奶粉結塊現象。另外，牛奶浴后應及時洗凈浴缸。推薦浸泡時間為15-20分鐘。
4.番茄美白
可將半個蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1-2次 。 這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細致。
5.肌膚去角質
老舊角質堆積，會導致我們的皮膚粗糙、暗淡，不僅臉部皮膚會有角質堆積，手臂也會出現角質的堆積哦。所以一定要定期去角質，每周至少要一次去角質。可以選擇有去角質效果的沐浴精或去角質產品，全身使用，洗完后就會有滑嫩的效果，接著用浴室蒸氣將毛細孔張開，這樣很容易就排出污垢及手臂皮膚的廢物。
1、黃瓜敷手臂
女孩子應該都知道黃瓜經常可以當做面膜，也算是個美白的最快方法了，來護理面部皮膚，不僅可以美白，還可以給肌膚提供一些營養成分，那么對于手臂美白，黃瓜也是可以起到一些作用，和敷面膜一樣，我們可以將面膜切片，然后敷于手臂上，因為黃瓜含有非常高的維C，可以促進黑色素的代謝，減少色素的積累，其實黃瓜的美白效果還是挺好的，要是身體哪些地方需要美白，也是可以用黃瓜。
2、牛奶美白
牛奶有消腫的作用，特別是對剛曬的皮膚有特別的作用，而且還可以美白肌膚，牛奶還可以適當地搭配一些洋甘菊來進行擦拭，這樣的效果會更加明顯一點，因為洋甘菊有鎮靜的作用，可能曬完太陽之后，皮膚有炎癥的結果，白膚美中就有這樣子搭配使用，這樣用會令皮膚在美白的過程中，也在慢慢修復。 3、涂防曬霜?
出門的女孩子一定要養成涂防曬霜的習慣，如果一旦發現自己手臂上的防曬霜已經快沒了，應該及時補充。其實很多時候防曬不是只做面部的皮膚就夠了，其實大腿也是需要防曬的，很多時候大腿的暴曬時間達到一定的過程，就會直接引起黑皮膚的情況，所以不管外出都要注意大腿防曬。
一、甘蔗木瓜豬蹄湯
原料：甘蔗適量、木瓜半個、豬腳適量、枸杞15g、馬蹄10g、姜片2片、鹽適量做法：
1、將豬蹄洗凈焯水，甘蔗去皮切段、木瓜切丁。
2、鍋中倒入水后，放入豬蹄煮開后再改小火放入姜片，煮40分鐘。
3、最后放入木瓜，甘蔗和馬蹄，再煮10分鐘
原理：豬蹄含有豐富的膠原蛋白，對肌膚美白起到很好的作用，而木瓜不僅有美容護膚的功效，還能豐胸。
二、紅豆湯
材料：紅豆3、白砂糖
做法：先將紅豆洗凈，加水煮爛，然后加如適量的白糖再煮5分鐘。
三、獼猴桃色拉
材料：獼猴桃、蝦仁、奶酪粉、雞蛋、沙拉醬、油各適量做法：將獼猴桃去皮洗凈，切塊，碗里倒入適量的酸奶打底，把剩下的材料倒進攪拌均勻即可。
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